CLUB GYNEA   Embarazo

Ni un kilo de más

Si has decidido que el embarazo no va a poner fin a tu línea y quieres llevar un embarazo saludable y en plena forma, debes saber que no es una batalla perdida. Sigue estos consejos para hacerte con el rumbo de tu embarazo.

Pilates durante el embarazo

Antes de empezar

Consultar con el médico antes de empezar o continuar con estos ejercicios.
A todas aquellas que no han ejercitado ninguna actividad física en el último año se recomienda esperar hasta el 4º mes.
Tanto a las primerizas como a aquellas mujeres que hayan tenido pérdidas o abortos naturales, se recomienda dejar los ejercicios entre la semana 8 y 12.
 

Náuseas y vómitos durante el embarazo

¿Estás embarazada?

Los vómitos constituyen otro de los tantos mecanismos de defensa creados por nuestro organismo para protegernos de las agresiones del medio exterior. Así por ejemplo, al ingerir alguna sustancia tóxica, el organismo actúa de forma inmediata y trata de eliminarla a través del vómito.

 

Programación fetal: Nuestra dieta empieza a ser importante antes de nacer

De sobra sabemos que la dieta es uno de los factores capaz de determinar nuestro estado de salud tanto en la infancia como en la etapa adulta. El no cumplir con una dieta equilibrada tanto en cantidad como en calidad conlleva a una malnutrición, y si esta ocurre durante periodos críticos como la infancia y adolescencia los efectos suelen ser irreversibles. El raquitismo es un claro ejemplo de malnutrición durante la infancia. En este caso la falta de vitamina D y de calcio hace que aparezca una deformidad esquelética persistente durante la etapa adulta.
 

Yoga en el embarazo, ¿necesito prepararme?

Los objetivos de estos cursos y clases son, que madres y padres puedan vivir el proceso de embarazo y crianza con confianza, alegría y consciencia, y que descubran al bebé como parte activa de este acontecimiento desde el primer momento.

Nutrición y embarazo: Beneficio para dos

Durante el embarazo, se producen una serie de cambios en el organismo de la madre y en el feto en desarrollo en los que aumentan las necesidades de nutrientes. La mujer embarazada debe alimentarse mejor y debe consumir mayor cantidad de alimentos, sin que esto implique que la madre deba comer por dos. Estas necesidades siguen siendo elevadas durante el proceso de lactancia.